Podstata meditace

Meditace cvičí lidé mnoha vyznání a snad všech národů na celém světě z mnoha důvodů, ať už se jedná o odstranění stresu či depresí, uzdravení těla, různá duchovní hledání nebo třeba i modlitby, neboť i samotná modlitba může být jistou formou meditace. Podstatou meditace je v hlavním slova smyslu ovládnutí vlastní mysli, protože nekontrolovaná a neovládnutá mysl je jako splašený kůň, kterého nelze řídit ani zastavit. Přistihli jste se někdy, jak myslíte na věci, na které jste vlastně ani myslet nechtěli? Děje se to skoro každému a pořád, od ranního probuzení po večerní usnutí. Někdy se sami na sebe naštvete, že myslíte na zcela něco jiného, než jste před chvílí myslet chtěli. Účelem samotné meditace je soustředit se na přítomnost a myšlení nejen zklidnit, ale zcela eliminovat. Zklidnit myšlení, to zní logicky, že? Ale zcela eliminovat? Ano, dovolit mysli fungovat jen tehdy, pokud my sami chceme. Mysl je třeba brát jako nástroj, který nám pomáhá žít. Mysl je velmi dobrý sluha, ale zároveň bývá i velmi zlým pánem. Například deprese nejsou nic jiného, než nepřetržité proudy opakovaných nekontrolovaných negativních myšlenek a emocí. Jsou různé druhy meditačních technik, které pomáhají na přítomnost se soustředit, tedy zklidnit a kontrolovat mysl, například různými zvuky či obrazy.

Opakovaná cvičení takových meditací vede k tomu, že člověk kontroluje svoji mysl, tedy svoje myšlení i v běžném stavu vědomí v normálním životě. A co se stane s naším životem, pokud budeme neustále kontrolovat svoje myšlenky a budeme myslet jen a jen pozitivně? Odpovězte si sami. Zmínil jsem slovo „přítomnost“. Jak se na přítomnost soustředit? Pozorujte. Pozorujte svoje myšlenky. Pozorujte svoje myšlenky a reakce svého těla na ně. Tyto reakce nazýváme emocemi. Nebraňte se jim, jen je pozorujte. Soustřeďte se na svůj dech, vnímejte teplo svého těla, tep vašeho srdce, jinými slovy „vnímejte přítomnost“. Když přijde myšlenka, nechte ji být. Uvědomte si, že tato myšlenka nejste Vy. Jen ji pozorujte. A ona odejde. Tento text se může zdát velmi složitým k pochopení, a jak někdo může říkat, tzv. vyšším levelem. Nelamte si s tím hlavu, pokud tomu nerozumíte. Pozorujte svoje myšlenky a svoje chování i v běžném životě, cvičte meditace, a pokud budete chtít a opravdu na sobě pracovat, zjistíte, že žijete jiný život, lepší a kvalitnější, klidnější a děláte jen to, co máte rádi.

 

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *