Meditace pro lepší život

Většina z nás touží po lepším životě, ale neví, jak se k problémům postavit, jak je řešit, jak z toho všeho ven a jak žít klidný, plnohodnotný a šťastný život. Je třeba utřídit si myšlenky, a na to je potřeba klid bez vnějších rušivých vlivů. Ty nejlepší nápady dostáváme v klidu, v příjemném rozpoložení, ne ve stresu. A jedna z nejlepších metod, jak se zbavit stresu a dostat se do klidu je meditace. Dejte vašemu problému jméno Určete váš problém a dejte mu jméno. Před samotnou meditací je třeba znát záměr, s jakým budeme při meditaci pracovat. Prakticky záleží na vaší představivosti, jak s problémy zatočíte, já se vás pokusím podle jednoduchých příkladů navést a vysvětlit vám, jak celý proces funguje. Jako příklad si vezmeme třeba finanční problémy. Budeme tedy pracovat s problémem, který jsem pojmenoval „Finanční problémy“. Stav meditace Najděte si klidné a tiché místo viz Meditace – návod a vstupte do stavu meditace. Chvíli setrvejte v klidu a meditujte, poslouchejte váš dech, cítíte uvolnění po celém těle. Představte si sebe sama, jak sedíte a meditujete, vidíte se, vidíte se i s tím problémem, který vás tíží. Ten problém se jmenuje „Finanční problémy“. Je nespočet metod, jak s problémem zatočit, jak už jsem uvedl, záleží i na vaší fantazii a představivosti, já uvedu jen několik návrhů: Představte si, jak vedle vás stojí hořící svíčka. Vyjměte ze sebe „Finanční problémy“ a natiskněte je na papír, nalepte je tam. Ten papír dejte nad svíčku a nechte ho shořet. Vidíte, jak „Finanční problémy“ hoří, jak se mění v kouř a ten kouř stoupá nahoru, stoupá výš a výš, až úplně zmizí. Svíčka už zase klidně hoří a čeká na váš další problém, pokud nějaký máte. Cítíte se lehčí, cítíte se lépe. Problém zmizel. Prociťte tento okamžik. Ciťte se dobře, ciťte se tak, jak se budete cítit, až váš problém zmizí i z vašeho života. Setrvejte v tomto stavu procítění klidu a štěstí jak jen dlouho chcete.

Další návrh: Vidíte sebe sama, sedíte, meditujete a ve vás je balónek, který vás nějak omezuje, nemůžete kvůli němu dýchat, jak vás tlačí. V tom balónku je nápis „Finanční problémy“. Vyjměte ten balónek a pusťte ho. Balónek stoupá nahoru, stoupá čím dál výš, až zcela zmizí. Vidíte se, jak sedíte a meditujete bez balónku, bez problému. Je tam další problém? Pryč s ním, pošlete ho nahoru! A najednou se vám dýchá daleko lépe, cítíte se skvěle, tak skvěle, že to chcete vykřičet do celého světa. Tak to vykřičte: „Cítím se skvěle, děkuji!“ Opakujte to a ciťte se skvěle co nejdéle! A poděkujte za to. Za nějaký čas problém zmizí Používejte některé z mnou navržených cvičení, tedy vizualizací, nebo si vymyslete svoje. Svůj způsob, jak se pomocí meditace a vizualizace zbavit problému. Provádějte toto cvičení minimálně jednou denně. Časem uvidíte, že problém, se kterým bojujete, a který vás tolik trápí, je najednou malý, tak malý, že už víte, co s ním máte dělat. Můžete dostat třeba nějaký nápad během meditace, může vám přijít nějaká myšlenka na procházce v lese. Nebo si třeba všimnete něčeho, co jste celou dobu přehlíželi, něco, co vám brání se problému zbavit, nebo naopak si uvědomíte příčinu vašeho problému. Prostě to nějak přijde. Jen je třeba se této možnosti otevřít, věřit a čekat, že přijde. Popravdě – přijde zrovna v okamžiku, kdy to budete čekat nejméně, ale rozhodně to bude ve chvíli, kdy se budete cítit dobře, takže už jen pro tuto chvíli je dobré meditace cvičit.

 

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *